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O que é Desamparo Aprendido?

Desamparo aprendido é um conceito psicológico que descreve a sensação de impotência e falta de controle diante de situações adversas. Foi inicialmente estudado pelo psicólogo Martin Seligman na década de 1960, quando realizava experimentos com cães. Seligman observou que os cães que eram submetidos a choques elétricos inescapáveis desenvolviam um comportamento passivo e resignado, mesmo quando tinham a oportunidade de evitar os choques.

Esse comportamento passivo e resignado foi chamado de desamparo aprendido, pois os cães aprenderam que não importava o que fizessem, não conseguiriam evitar os choques. Essa sensação de impotência foi generalizada para outras situações, levando-os a não tentar mais escapar de qualquer tipo de estímulo aversivo.

Principais características do Desamparo Aprendido

O desamparo aprendido é caracterizado por algumas principais características:

1. Falta de controle

Uma das principais características do desamparo aprendido é a sensação de falta de controle sobre as situações. A pessoa que experimenta o desamparo aprendido sente que não importa o que faça, não conseguirá mudar a situação ou evitar as consequências negativas. Essa falta de controle pode levar a um sentimento de impotência e desesperança.

2. Generalização

O desamparo aprendido tende a se generalizar para outras áreas da vida. Por exemplo, uma pessoa que experimentou desamparo aprendido em um relacionamento abusivo pode desenvolver a crença de que não tem controle sobre seus relacionamentos futuros. Essa generalização pode levar a um comportamento passivo e resignado em diversas situações, mesmo quando há possibilidade de mudança.

3. Comportamento passivo

Uma das manifestações do desamparo aprendido é o comportamento passivo. A pessoa que experimenta o desamparo aprendido tende a não fazer nada para mudar a situação, mesmo quando há possibilidade de agir. Isso ocorre porque ela acredita que qualquer esforço será em vão, já que não tem controle sobre a situação.

4. Desesperança

O desamparo aprendido está associado a um sentimento de desesperança. A pessoa que experimenta o desamparo aprendido acredita que não há esperança de mudança ou melhora em sua situação. Essa desesperança pode levar a um estado de apatia e falta de motivação para buscar soluções ou enfrentar desafios.

Causas do Desamparo Aprendido

O desamparo aprendido pode ser causado por diferentes fatores, como:

1. Experiências traumáticas

Experiências traumáticas, como abuso físico, emocional ou sexual, podem levar ao desenvolvimento do desamparo aprendido. Quando uma pessoa passa por situações em que não tem controle sobre o que está acontecendo, ela pode internalizar a sensação de impotência e falta de controle.

2. Ambientes opressivos

Ambientes opressivos, como famílias disfuncionais ou locais de trabalho abusivos, também podem contribuir para o desenvolvimento do desamparo aprendido. Quando uma pessoa vive em um ambiente em que não tem voz ou poder de decisão, ela pode aprender a se sentir impotente e resignada.

3. Modelagem social

A modelagem social também pode influenciar o desenvolvimento do desamparo aprendido. Quando uma pessoa observa outras pessoas ao seu redor sendo tratadas de forma abusiva ou impotente, ela pode internalizar esses comportamentos e crenças, levando ao desenvolvimento do desamparo aprendido.

Consequências do Desamparo Aprendido

O desamparo aprendido pode ter diversas consequências negativas para a vida da pessoa, tais como:

1. Baixa autoestima

A sensação de falta de controle e impotência pode levar a uma baixa autoestima. A pessoa que experimenta o desamparo aprendido pode se sentir incapaz e sem valor, o que afeta sua autoconfiança e autoimagem.

2. Depressão

O desamparo aprendido está associado a um maior risco de desenvolvimento de depressão. A sensação de desesperança e falta de controle pode levar a um estado de tristeza profunda e perda de interesse nas atividades do dia a dia.

3. Ansiedade

O desamparo aprendido também pode estar relacionado ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade. A sensação de falta de controle e impotência pode gerar um estado de preocupação constante e medo do futuro.

4. Dificuldade em lidar com adversidades

Uma pessoa que experimenta o desamparo aprendido pode ter dificuldade em lidar com adversidades e desafios da vida. Ela pode se sentir incapaz de enfrentar situações difíceis e desistir facilmente diante de obstáculos.

Conclusão

O desamparo aprendido é um conceito importante na psicologia, que descreve a sensação de impotência e falta de controle diante de situações adversas. Ele pode ser causado por experiências traumáticas, ambientes opressivos e modelagem social. O desamparo aprendido pode ter consequências negativas para a vida da pessoa, como baixa autoestima, depressão, ansiedade e dificuldade em lidar com adversidades. É importante buscar apoio psicológico para lidar com o desamparo aprendido e desenvolver estratégias para recuperar o senso de controle e empoderamento.