logo psicologos em brasília_Mesa de trabajo 1

O que é: Karpman Drama Triangle

O Karpman Drama Triangle, também conhecido como Triângulo do Drama de Karpman, é um modelo psicológico que descreve as dinâmicas de relacionamento disfuncionais e os papéis que as pessoas desempenham em situações de conflito. Foi desenvolvido por Stephen Karpman, um psicólogo e terapeuta americano, na década de 1960.

Os três papéis do Karpman Drama Triangle

O Karpman Drama Triangle é composto por três papéis principais: o Perseguidor, a Vítima e o Salvador. Cada um desses papéis desempenha um papel específico na dinâmica do conflito e contribui para a manutenção do ciclo vicioso.

O Perseguidor é aquele que assume uma postura agressiva e crítica em relação aos outros. Ele busca controlar e dominar os demais, muitas vezes utilizando a culpa e a crítica como armas para manter o poder.

A Vítima é aquele que se sente impotente e indefeso diante das circunstâncias. Ela se coloca em uma posição de fragilidade e dependência, buscando a piedade e a atenção dos outros.

O Salvador é aquele que tenta resolver os problemas dos outros, assumindo um papel de herói. Ele se coloca em uma posição de superioridade e responsabilidade, buscando resgatar a Vítima e confrontar o Perseguidor.

As dinâmicas do Karpman Drama Triangle

No Karpman Drama Triangle, as pessoas tendem a se movimentar entre os três papéis, criando um ciclo de conflito e desequilíbrio. O Perseguidor ataca a Vítima, que busca a ajuda do Salvador. O Salvador intervém, tentando resolver o problema, mas acaba se tornando o novo Perseguidor.

Essas dinâmicas são alimentadas por jogos psicológicos, como a culpa, a manipulação e a vitimização. Cada um dos papéis busca satisfazer suas necessidades emocionais através desses jogos, mas acaba perpetuando o ciclo de conflito.

Os efeitos do Karpman Drama Triangle

O Karpman Drama Triangle pode ter efeitos negativos significativos nos relacionamentos e na saúde emocional das pessoas envolvidas. As dinâmicas de poder e controle podem levar a um desgaste emocional e a uma sensação de impotência.

A Vítima pode se sentir presa em um ciclo de dependência e baixa autoestima, enquanto o Perseguidor pode experimentar sentimentos de raiva e frustração. O Salvador, por sua vez, pode se sobrecarregar com a responsabilidade de resolver os problemas dos outros.

Como sair do Karpman Drama Triangle

Para sair do Karpman Drama Triangle, é necessário reconhecer as dinâmicas e os papéis desempenhados. Cada um dos papéis tem suas próprias armadilhas e padrões de comportamento, que precisam ser identificados e questionados.

É importante desenvolver a consciência emocional e a habilidade de estabelecer limites saudáveis. Isso envolve aprender a expressar as próprias necessidades e emoções de forma assertiva, sem recorrer aos jogos psicológicos do triângulo.

Também é fundamental buscar ajuda profissional, como terapia individual ou de casal, para trabalhar os padrões de relacionamento disfuncionais e aprender estratégias mais saudáveis de comunicação e resolução de conflitos.

Conclusão

O Karpman Drama Triangle é um modelo útil para entender as dinâmicas de relacionamento disfuncionais e os papéis que as pessoas desempenham em situações de conflito. Reconhecer essas dinâmicas e buscar formas mais saudáveis de se relacionar é essencial para promover relacionamentos mais equilibrados e satisfatórios.